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下半身动起来赶走萝卜腿

发布时间2014-05-08 01:39:09 来源：作者：

从健康角度来说，白开水是最解渴、最有益身心的饮品，它不含热量，不用消化就能被人体直接吸收。养生专家指出，常喝白开水不易疲劳。专家解释，白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环

你是不是还在为你肥胖的下半身在苦恼?下半身肥胖影响了我们身材整体的美感，要想赶走萝卜腿豪华臀，现在一起来和小编做下半身练习吧!

一、侧卧脚跟点击

1:右手臂伸直，侧躺在右侧，手掌压地板和头搁在手臂。左掌按进胸前的位置支持着整个身体。伸直双腿直出臀部下。抬起上面的腿略有上升高于臀部高度，脚尖绷直。

2:保持原有姿势，然后抬起右腿使双大腿内侧和双脚跟并拢。处在下的腿落回地面。这是一个来回。然后重复另一侧即可完成。

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