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男士健身须注意勿让身材练走样

发布时间2014-05-08 01:24:39 来源：作者：

从健康角度来说，白开水是最解渴、最有益身心的饮品，它不含热量，不用消化就能被人体直接吸收。养生专家指出，常喝白开水不易疲劳。专家解释，白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环

握拳按摩

动作要领：坐在地上或床上，先将一只脚抬高，并让大、小腿成直角。双手握拳，拳面相对拍打按摩小腿的两个侧面。为了加强效果，可以在按摩前先涂上能起到促进微循环或紧肤消脂功能的纤体产品。记住，按摩一定要长期坚持，并在每次运动结束或睡前的空隙，多做一些压腿(拉伸)的运动。

理想时间：每条腿各按摩10分钟左右，或各敲打200下。

2、提高警惕部位胸部

男人宽广的胸膛一定永远是异性梦想依靠徜徉的地方。“安全感胸肌”速成，最好要请专业健身教练指点迷津，因为锻炼方法的偏差很可能减缓你成功的脚步，甚至让胸型走样。

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