春季养生有三大健身禁忌-久久养生网

春季养生有三大健身禁忌

发布时间2014-05-08 01:23:13 来源：作者：

从健康角度来说，白开水是最解渴、最有益身心的饮品，它不含热量，不用消化就能被人体直接吸收。养生专家指出，常喝白开水不易疲劳。专家解释，白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环

1、运动后不适宜立马蹲坐

无论进行何种运动，都不适宜立刻蹲坐下来休息。尤其是在冬天过后下肢血液缺乏畅通循环的时候，在运动结束后就蹲下来或坐下来，以为自己能够得到休息，但其实这不仅会加深身体疲劳，还会阻碍下肢血液的回流，影响血液循环，严重的甚至还会产生重力性休克。因此，春季运动后适宜慢步行走，或者站立做简单的深呼吸，加快恢复体能。

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