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利用看电视的时间来健身

发布时间2014-05-08 01:23:13 来源：作者：

从健康角度来说，白开水是最解渴、最有益身心的饮品，它不含热量，不用消化就能被人体直接吸收。养生专家指出，常喝白开水不易疲劳。专家解释，白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环

第一个方法：坐在沙发上的时候，可以先让你的双腿慢慢地并拢起来，把双手交叉放在脑后，这时上身就要稍稍地向前倾，慢慢地贴在腿上，但是要注意上身要始终保持挺直，保持这个姿势20秒再慢慢地回复到原始的状态，这组动作最好做6次左右。若是长期坚持下去，能让你锻炼腰部，塑造出更加完美的身材哦。

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