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健康无价给自己的健康承诺

发布时间2014-05-08 09:20:15 来源：作者：

从健康角度来说，白开水是最解渴、最有益身心的饮品，它不含热量，不用消化就能被人体直接吸收。养生专家指出，常喝白开水不易疲劳。专家解释，白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环

3 下周学习一项自己很想但从未实施的健康技能

游泳、瑜伽、网球、太极拳……甚至是按摩手法，急救措施、测量脉搏等等，健康技能有很多，而且也没那么难。

4 在接下来的一周内，每天步行5 公里，做绿色健康达人

五公里听上去很远，其实也就是找个商场扫荡一遍，或是上班和回家路上提前一站下车，带个计步器是个好选择。

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