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老人们的饮食更要注意这样吃更健康

发布时间2014-05-08 09:13:43 来源：作者：

从健康角度来说，白开水是最解渴、最有益身心的饮品，它不含热量，不用消化就能被人体直接吸收。养生专家指出，常喝白开水不易疲劳。专家解释，白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环

建议9：白天多补充水分

因为担心尿失禁或是夜间频频如厕，不少老年人几乎整天不喝水，如此一来会让原本就有便秘症的人雪上加霜。所以应该鼓励老人白天多喝白开水，有时候也泡一些花草茶(尽量不放糖)变换口味，但是要少喝含糖饮料。晚餐之后，就减少摄取水分，这样就可以避免夜间如厕、影响睡眠的困扰。

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