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加入收藏教你怎样才能快速入睡 保证睡眠质量
发布时间2014-05-08 09:03:16 来源： 作者：
从健康角度来说，白开水是最解渴、最有益身心的饮品，它不含热量，不用消化就能被人体直接吸收。养生专家指出，常喝白开水不易疲劳。专家解释，白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环
6、做睡眠检查
如果你有着长期的睡眠不稳定问题，需要到医院去检查你的镁和荷尔蒙水平。缺镁或者荷尔蒙不平衡，都会导致睡眠紊乱，适当的补充可以减轻压力制造出舒适的睡眠。
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