教你不用吃药也能提高免疫力的方法-久久养生网

教你不用吃药也能提高免疫力的方法

发布时间2014-05-08 09:03:16 来源：作者：

从健康角度来说，白开水是最解渴、最有益身心的饮品，它不含热量，不用消化就能被人体直接吸收。养生专家指出，常喝白开水不易疲劳。专家解释，白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环

9.游泳45分钟

美国耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡茨表示，适度运动能使生病几率降低一半，建议每天快走、骑自行车或游泳45分钟，每周5次。需要提醒的是，马拉松等持续时间长、强度大的运动反而伤害免疫力。

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