事实证明健康谣言不可信-久久养生网

事实证明健康谣言不可信

发布时间2014-05-08 08:44:31 来源：作者：

从健康角度来说，白开水是最解渴、最有益身心的饮品，它不含热量，不用消化就能被人体直接吸收。养生专家指出，常喝白开水不易疲劳。专家解释，白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环

流言4：一定要睡足7小时

大部分人需要的睡眠时间约为每天7～8小时，不久前，芬兰国家健康与福利研究所对睡眠障碍和失眠的研究显示，每晚保证7～8小时睡眠的人在认知能力测试中得到的分数最高，而每晚睡眠超过9小时或只有6小时的人所得分数较低。

真相：如此看来，睡得太多和睡得过少一样，都不是好事。另外，女性比男性进入和保持深睡眠的难度几乎高一倍，这意味着，女性平均每天睡眠时间至少比男性多15分钟才能满足次日的脑力和体力能量需求。

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