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加入收藏7个小方法帮你打造健康睡眠
发布时间2014-05-08 08:38:00 来源： 作者：
从健康角度来说，白开水是最解渴、最有益身心的饮品，它不含热量，不用消化就能被人体直接吸收。养生专家指出，常喝白开水不易疲劳。专家解释，白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环
静心散步15分钟
睡前平心静气地散步15分钟，会使血液往下流，并循环到体表，通过散步还能让心情平静下来，为睡眠做好准备，加速进入睡眠。
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