7个小方法帮你打造健康睡眠-久久养生网

7个小方法帮你打造健康睡眠

发布时间2014-05-08 08:38:00 来源：作者：

从健康角度来说，白开水是最解渴、最有益身心的饮品，它不含热量，不用消化就能被人体直接吸收。养生专家指出，常喝白开水不易疲劳。专家解释，白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环

五指梳头

头部有很多穴位，按摩可以刺头部穴位，促进睡眠。睡前用双手的五指梳头，直到头皮发热，可以帮助你消除大脑疲劳，更早进入梦乡。另外，手指梳头还可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发。

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