7个小方法帮你打造健康睡眠-久久养生网

7个小方法帮你打造健康睡眠

发布时间2014-05-08 08:38:00 来源：作者：

从健康角度来说，白开水是最解渴、最有益身心的饮品，它不含热量，不用消化就能被人体直接吸收。养生专家指出，常喝白开水不易疲劳。专家解释，白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环

温水洗脸

早晨出门前，为了仪表，大家肯定都会洗脸。但是，其实睡前洗脸比早晨更重要。因为到了晚上，脸上皮肤已经暴露在外一天了，脸上肯定沾了很多灰尘，再加上生活中处处都有辐射，辐射粒子会在我们的皮肤表面停留。如果带着一脸的灰尘和辐射粒子睡觉，肯定不舒服，睡前用温水洗个脸，可以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

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