坏习惯摧毁你的免疫力-久久养生网

坏习惯摧毁你的免疫力

发布时间2014-05-08 08:31:45 来源：作者：

从健康角度来说，白开水是最解渴、最有益身心的饮品，它不含热量，不用消化就能被人体直接吸收。养生专家指出，常喝白开水不易疲劳。专家解释，白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环

1.睡眠不足

睡眠不足会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。有研究发现，与每晚睡7.5-8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。

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