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均衡饮食需要抓住的8个关键数字

发布时间2014-05-08 08:27:05 来源：作者：

从健康角度来说，白开水是最解渴、最有益身心的饮品，它不含热量，不用消化就能被人体直接吸收。养生专家指出，常喝白开水不易疲劳。专家解释，白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环

“一”匙食盐

相信很多人都知道吃盐过多不好，但是并不知道每天吃多少盐合适。中国营养学会的建议，成年人每天摄入食盐不要超过6克，这相当于平平的一不锈钢汤匙或一小啤酒盖。因此，为了健康，要倡导低盐饮食，做菜时要少放盐，如果吃了酱肉、烧鸡等含盐分高的加工食品，那么当日用餐时就要适当减盐。

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