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均衡饮食需要抓住的8个关键数字

发布时间2014-05-08 08:27:05 来源：作者：

从健康角度来说，白开水是最解渴、最有益身心的饮品，它不含热量，不用消化就能被人体直接吸收。养生专家指出，常喝白开水不易疲劳。专家解释，白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环

“半”斤水果

水果是很多人的心头好，因为不但美味，而且营养丰富，可以提供多种抗氧化成分和大量的钾，有益于调控血压和预防癌症。不过，水果也不要吃太多，每天半斤左右就够了。而且纯天然的水果比果汁更营养、更健康。

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