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远离五敌亲近五友保护心脏健康

发布时间2014-05-08 01:42:41 来源：作者：

从健康角度来说，白开水是最解渴、最有益身心的饮品，它不含热量，不用消化就能被人体直接吸收。养生专家指出，常喝白开水不易疲劳。专家解释，白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环

高质量睡眠

睡眠不佳会增加高血压、心脏病的发生率，睡眠时间过长或过短，都不利于心脏健康，每晚7～8小时睡眠，对心脏健康最有利。如何拥有高质量睡眠呢?调整好心态，别胡思乱想。睡前喝杯牛奶、泡泡脚、听听舒缓的音乐、做做按摩，也有助于睡眠。

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