生活方式的八大不健康能让人减寿-久久养生网

生活方式的八大不健康能让人减寿

发布时间2014-05-08 01:41:39 来源：作者：

从健康角度来说，白开水是最解渴、最有益身心的饮品，它不含热量，不用消化就能被人体直接吸收。养生专家指出，常喝白开水不易疲劳。专家解释，白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环

1.不吃早饭

一日之计在于晨，早餐吃的营养，才能保证一天的好精神。如果长期不吃早餐，会导致免疫力下降，容易容易损害肠胃健康，诱发多种疾病。所以早饭不但一定要吃，还要吃的好。一般来说，起床后20-30分钟吃早餐最合适，因为此时人的食欲最为旺盛。健康的早餐应包括主食、奶、蛋、蔬菜、水果等，最好品种多一些，才能保证营养丰富。

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