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老年人健康生活遵循10个数字

发布时间2014-05-08 01:39:52 来源：作者：

从健康角度来说，白开水是最解渴、最有益身心的饮品，它不含热量，不用消化就能被人体直接吸收。养生专家指出，常喝白开水不易疲劳。专家解释，白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环

每餐“8”分饱

俗话说：“七八分饱人不老”。怎么算是八分饱呢?当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下筷子。据悉，冲绳群岛上住着许多长寿居民，其心脏病和脑卒中几率世界最低，癌症发生率比西方国家低40%。他们的长寿秘诀就是每餐只吃八分饱。

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