低热饮食--大脑的人寿险

少吃含过多饱和脂肪和胆固醇的食物，可以降低血胆固醇水平，减少脑卒中危险，延长大脑寿命。每天应至少吃110克水果和蔬菜，油脂方面尽量选择橄榄油，少吃含盐高的食物，鸡肉、鱼类要去皮，不吃炸肉。如果一定要吃零食，要选择低热、低脂的零食。

控制体重--大脑的养老险

肥胖会导致体内脂肪过量，增加高血脂和血栓危险，而血栓容易造成大脑供血减少，引发脑卒中。而将体重控制在合理范围内，可以降低脑卒中风险，让大脑能够颐养天年。

适量运动--大脑的医疗险

运动不但是消耗体内热量的极佳方式，还能减轻体重，有助于改善心脑血管功能，规避脑卒中风险，就像给大脑买了一份医疗险。每周至少锻炼五天，每天30分钟中等强度的运动。运动方式可以选择自己喜欢的，跳舞、散步、快走、游泳、骑自行车皆可。