莫贪硬

随着年龄的增大，人的胃肠功能有所减弱。如果贪吃坚硬食物，久而久之会导致老年人消化不良，易得胃病。老年人饮食应软硬适中，注意避免滑溜和太黏稠的食物。吃稀薄的液体食物时要当心别呛着。

莫贪酒

若老年人没有需要戒酒的疾病，可以在饭前适当喝点低度酒或葡萄酒，可以开胃。但是不要贪杯，老年人长期贪酒，会使心肌变性，失去正常的弹力，加重心脏的负担，还容易导致肝硬化。

莫贪迟

老年人三餐进食时间宜早不宜迟，尤其是晚餐。老人消化功能弱，而夜生活少、睡得早，为了留出足够的消化时间，晚餐应该早吃。这样饭后可以有充足的时间散散步，以免上床后肚子胀。

编后语:老年人在饮食方面千万要注意