民间有“冬令进补，开春打虎”的说法。如果在冬天身体得到好的滋补，来年体质会有比较大的改善。医生说，就像夏天贴“三伏贴”一样，冬天也应找中医开个膏滋方子来补补。膏方的主要功能是补虚扶弱，适合平时气血不足、体质虚弱或手术、产后恢复期的人群服用。尤其对于中青年人群，如果常出现疲倦乏力、心悸失眠、记忆衰退等亚健康状态，可以服用膏方改善体质。

膏方是具有中医药特色的一种传统养生方法，明清时就在宫廷中盛行，其实现在市场上就有一些大家熟悉的膏方，像秋梨膏、龟苓膏等。但讲究的膏方是“一人一方一炉膏”，是从冬至吃到立春的膏滋，像北京相对于南方比较寒冷，时间则可提前到立冬后就开始。

感冒时不宜服膏滋

在大型中医医院，每一个膏方都是医生针对每个人的症状和体质拟定的，所以，在服用膏滋之前，需要先了解自己的身体是否适合进补。

例如有些方子中，膏滋的成分比较腻，对肠胃功能不好、消化吸收状况差的人来说，必然会加重其不适感。对这些人，医生往往要先给出“开路方”，等其肠胃功能恢复正常，吃东西不觉得胀满后才能进补。

再有，患有一些疾病如感冒、咳嗽的人，要先将感冒咳嗽治愈后才能进补。否则，不但补药吃进去难受，还会使感冒咳嗽不容易治愈。除此之外，医生提醒，脾胃虚弱者、身体里湿气较重者、慢性病发作期、患有慢性肝炎者都不宜食用膏方。如果想要调理身体，最好事先去找中医看看，千万不要盲目进补。

服用膏滋时不宜喝茶

在服用膏滋期间，同样要注意饮食。因为补药和食物在体内有时可能发生相互作用，导致补药的疗效受到影响。例如，在服用含人参、黄芪等补气成分的膏方时，应忌食萝卜，因为萝卜是破气消导的食物。

如果被医生诊断出体质属于阳虚有寒的人，应忌食生冷饮食;如属于阴虚火旺的人，则应忌食辛辣刺激性食物;如自身患有哮喘病，则应忌食虾蟹腥味等。

只有药物和食物相辅相成，才能更好地使身体得到滋补。另外，在服膏方时不宜喝茶水，因为茶叶能解药性，会影响疗效。

膏方服用方法：每天一至两汤匙 坚持服用一冬天

吃膏方，贵在坚持。膏方药力不是很强，起效也比较缓慢，所以需要服用较长的时间。每日清晨都要用白开水把膏滋冲匀后，空腹服用一汤匙，或是早晚各空腹服一汤匙。

如果方子中使用熟地等滋腻药，或是配料中胶类的剂量比较大，吃时难以化开，还需要隔水蒸化后才能吃。如果觉得麻烦，也可以将膏滋放在嘴里含化成汁，以发挥药效。

服用剂量要根据身体情况及药物性质，由医生来决定。一个膏方，一般要服用4周到6周的时间，但要坚持到来年立春前结束才能见效。

冬令进补期来到了，中医讲“春生、夏长、秋收、冬藏”，冬季是封藏的季节，是养精蓄锐的大好时机。