饭后刷牙可以有效防治牙结石，但要掌握最佳的刷牙时间。如果饭后过久才刷牙，牙齿上会产生黏性含菌物质，含有高密度的微生物菌落，久而久之就会形成结石，会破坏牙齿和牙周组织。专家指出，饭后马上刷牙最理想，也是防治牙结石的有效办法。

尽管每半年才有1次洗牙给付，半年中间出现问题还是要找医师协助处理。医师指出，刷牙不及时，有时造成口腔病灶感染、牙周病和齿槽骨破坏，甚至影响全身健康很多人在口腔不舒服、牙齿痛了、有异味等状况发生时，才想到应该要去看牙医师检查口腔状况，也才发现有牙龈炎、牙周病、蛀牙或咬合不正种种问题。其实要找出口腔问题，不需要经过这些痛苦、不愉快经验，问题发生前就能事先发现。

医师说，口腔为消化道第一防线，具有许多重要生理功能，例如咀嚼、消化、协助生长与发育、免疫、发音、美观等功能，与人体健康息息相关。一旦牙齿坏了，也许不是只有蛀洞、口臭、拔牙这些问题的处理，或许是一连串问题开端。口腔内有许多微生物，平时与人体形成平衡状态，若是身体健康状况不良，则容易造成各种病变和感染;如牙周病和心脏病、糖尿病也有关系。

他提醒，采用正确贝氏刷牙法，选择适合的牙刷、牙线和牙间刷，以达到确实洁牙效果。其次适度利用氟化物可以有效预防蛀牙，因为可以增加牙齿抗酸能力，减少牙齿破坏，使初期脱钙的牙齿表面再矿化。封填剂则可封闭牙齿咬合面的凹槽和裂沟，不易蛀牙。

蔬菜、水果、五谷杂粮等高纤食物和适当矿物质是有益牙齿健康、对牙齿有清洁作用的，而精致甜食、黏着性点心、蛋糕类和冰淇淋、碳酸饮料等，则不利于牙齿健康。