如今人们的生活质量逐渐提高，养生保健也受到重视，其实养生每个人都有自己的方法，当然也可以借鉴别人的方法，在我们的历史上，有很多的名人，他们都有着自己独特的养生方式，值得我们学习和借鉴，张学良一生充满了传奇色彩，在西安事变之后被囚禁，因此他也把“被软禁”当成了修身养性的人生大课堂。

张学良健康长寿秘诀：晨起大笑

每日清晨6点，张学良准时起床去登山。在半小时的登山过程中，他摸索出了一套“大笑养生法”。他说，笑是为了长寿，早晨起床第一件事，就是要让自己快乐。想快乐，就要把心胸放宽，不要想烦恼的事。心胸放宽，首先要放松，整个心落下来了，身体才会松弛，不再压抑、紧张，才会由衷地发出笑声。

“大笑养生法”的具体做法是：

1. 练习前喝杯温水滋润口腔和喉咙。

2. 吐出全身浊气后，再吸入新鲜空气，同时不断放松身体。

3. 稍微提肛，对群山发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去。笑3次之后，放松一会儿，让整个身心完全恢复宁静。再重新吸气、提肛，像刚才那样大笑。笑声要从丹田发出，再笑大约5次，感觉快没有力气为止。笑的时候，要有种把所有的烦恼都“笑”出去的感觉。