开窗通风是非常重要的一条，流动的空气会把机体周围的热气带走，使湿气散发，机体自然就会产生一种凉爽感。

白居易诗中“散热由心静”的说法，与民谚中“心静身自凉”的说法是一致的，说明机体对热的耐受力与人的情绪有直接关系。科学家们的研究证实，在中暑的患者中确实有16%的人与不良情绪有关，这在医学上被称作“情绪中暑”或“夏季情感障碍症”。这些人往往有对外环境变化的适应和耐受能力差、思想感情脆弱、性情暴躁、情绪不稳定等特点，对热的耐受能力特别差，在暑热频繁出没的高温气候下更容易出现中暑。

看来，调节情绪对于这部分人来说，有时比运用药物和采取其它防暑措施更有效。心情平静了，就会产生出超常的效果，就会相对提高机体对热的耐受力，在同等情况下就能顺利度过酷暑，产生出“难更与人同”的良好效果了。

中暑一旦发生，要采取积极有效的治疗、抢救措施，抓住有利时机，以尽量减少和降低暑害对身体造成的危害。轻度的中暑，只要避开高温环境，在通风的阴凉处适当休息，并补充一些含盐分的饮料或解暑的凉茶，一般很快就会缓解。

重症中暑的，要立即采取强制性降温措施，运用冰水、冰带、酒精等降低体温，并立即补充葡萄糖或生理盐水，运用对症的药物纠正电解质紊乱，防止休克发生。同时加强护理，密切注视病人的体温、血压、心脏、脉博变化情况，采取相应措施。出现昏迷的，更要引起高度警惕，尽快组织抢救。中医也有很多行之有效的方法，可酌情运用。

对于伤暑轻症，宜采取辛凉清热之法，给予金银花、连翘、薄荷、芦根、佩兰、藿香之属配伍治疗;伤暑重症，则应采取清热养阴之法，给予竹叶、生石膏、西洋参、麦冬、知母、石斛之类配伍治疗。如遇危症的，可灌服安宫牛黄丸、紫雪丹等，同时配合针剌、刮痧等方法也有较好效果。