他1933年生于哈尔滨，今虽高龄75，却仍神采奕奕活跃在荧屏之上。严翔缘何年逾古稀，仍能青春焕发?探其养生之道，答曰“信守二要”：中和之道。“中和”，即我国儒家传统的“中庸养心法”，据史载：清代文学家姚鼐恪守“清心寡欲，待人极和谐，无贵贱皆乐与尽欢”的“中和之道”，寿至85岁。率真达观、宽容仁厚的严翔立身处世决不离开“中和”原则，一言一行，力求恰如其分：“自信但不自负，自谦但不自卑，自强但不自傲，自尊但不自大。”以此处世，人际和谐，以此养心，梦稳神怡。

老严颇有感悟地说：“中和的心态至为重要。遇上不如意的事应尽快排解开去。做事不当，吃了亏，不怨不悔，怨悔最伤神。你说我好，我自知没那么好，不沾沾自喜;你说我坏，我也知道没这么坏，不恼不怒不生气。不恼不喜，顺其自然，安之若素，按部就班地去做自己的事。”由此身心双健，艺树常青，足见“中和之道”确实益于“处世、养生”也!

儒雅之趣。素有“学者型演员”誉称的严翔，与烟酒麻将无缘，情钟读书、音乐、戏曲、书画、笔耕等儒雅之趣，又从塑造的韩愈、苏东坡、郭沫若、朱自清、张伯驹、潘汉年、史量才等人物身上，汲取到浓郁的儒雅意趣，并趁拍戏之余，写了许多演艺随笔、旅游日记与往事杂忆等散文。

他认为，演员能自己动手写点表演实践中的感受，往往有助于演艺的提高与深化，二者相得益彰。又说：“写作是一种手脑皆活、烦恼尽消的福乐之事，十分利于促进肌体新陈代谢功能之改善和身心之双健!”信哉其言。丙戌春，在知音爱侣徐帼莲和女儿晓频、彗轩(晓莲)的协助下，严翔一部45万字、文图双美的文集《我行我书》面世，让作者心神怡悦，“其中意趣，严翔大概已尝到甜头，今后会继续写下去的。”(秦绿枝语)这正是：

中和养生真经，儒雅常葆青春。

演戏又乐煮字，艺趣相辅相成!