5.抑郁情绪必须“消化”掉。

抑郁的原因各种各样，但是如果你的心脏不好，那就更要小心了。统计数字表明，1/4的病人在心脏病发作后会出现抑郁情绪。这样反而对他们的康复不利。所以心脏病人患了抑郁症，应尽快寻求心理帮助。

6.运动比减肥更重要。

经常锻炼的人，心血管发病率较低。如果“沙发土豆”每周抽3次时间跑上3200—4800米，就算不能减肥，患病风险也会大大降低。

7.心脏有问题也要锻炼。

有心脏问题的患者绝对不是运动的“绝缘体”，心脏会从运动中获益。你所要做的只是寻求专家建议，挑选适合的运动，循序渐进地进行。

8.考虑服用他汀类药物。

他汀类药物是近年来心脏研究领域的一项重大进展。它可以影响胆固醇的代谢，能将危害较大的低密度脂蛋白胆固醇降低20%—60%。此外，他汀类药物的副作用较小，能极大降低心血管疾病的死亡率。

9.最好别喝酒。

虽然适度的酒精可以预防心血管疾病，但一般人很难把握酒量。酒精能直接损伤心肌，令心房扩大、干扰心脏的正常节律，造成房颤。

10.心脏检查不能忽视。

如果你的年龄超过20岁，没有冠心病或糖尿病，则需要关注两个重要的指标：血液中总胆固醇水平和高密度脂蛋白胆固醇的含量。一般而言，总胆固醇水平低于5毫摩尔/升比较理想，5—6处于临界状态，存在一定风险。如果超过6，那么你就要采取降脂措施了。

吃什么保护心脏

大蒜：

大蒜富含有助于降低胆固醇的化合物，所以有降低血液黏稠度和抗氧化的作用，能防止心脏病发作。

海带：

海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏稠性的增加，预防动脉硬化。

芹菜：

芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养的精华所在。叶子的维生素C比茎高，并且富含植物性营养，营养价值高。最近研究显示，多吃富含纤维的食物能够降低心脏病发作的危险性。

马铃薯：

含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，其中尤其钾的含量最丰富，是少有的高钾蔬菜。心脏不好的人多伴有低钾的倾向，所以常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质和维生素等。

总结：看完以上的介绍，呵护心脏健康，要定时给自己的心脏做检测，然后保持一颗年轻健康的心态，多吃护心食物，多做护心的事情!