养肝茶

养肝茶配方一 菊花蜜饮

配方：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。

功效：具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。由白菊茶和上等乌龙茶制成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。因为此茶具有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效。

甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。也可

养肝茶配方二 桑叶枸杞茶

配方：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。将上述三味原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。

功效：滋阴润肺，且养肝明目的保健茶。桑叶，有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目;枸杞，有扶阴固本、补精益气的功效。

养肝茶配方三 玫瑰菊花茶

配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水冲饮。

功效：疏肝解郁。

养肝茶配方四 蜜糖红茶

配方：红茶5克，沸水冲泡;调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次。

功效：能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。

养肝茶配茶五 葱白生姜茶

配方：大葱 1根，生姜汁1匙，砸扁切碎放锅内，加开水1碗，取旺火烧沸，加红茶1大撮，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮，随即盖被就寝。

功效：可增热御寒，防治早春风寒感冒。

养肝护肝的食物

小米：它富含丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素，护肝的同时还能够保护胃黏膜。

牛奶：含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂和多种维生素，是养肝的天然美食。

蘑菇：具有强解毒功能的食物能对肝有很好的保护作用。

青苹果：具有养肝解毒的功效，维生素丰富。

海带：钙含量是牛奶的10倍，含有多种人体必需的微量元素，多吃对肝有益。

除了饮食上的护理，肝脏最需要的还有好的睡眠：肝胆在晚上23点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低。