对初入职场的菜鸟而言，办公室就是新的战场。根据台湾岛内上班族职场压力调查结果显示，职场菜鸟压力竟比主管更大，甚至有职场菜鸟压力大到害怕上班。

松德精神科诊所林耿立医师进行HRV实测发现，7成上班族咀嚼口香糖10分钟后可舒缓压力。咀嚼口香糖因经济便利，实验证明确实具舒压作用，是上班族即时又方便的舒压方式。

104市调中心进行上班族职场压力大调查发现，职场菜鸟常在工作时感到紧张和焦虑，每5人中就有超过3个人会无缘无故感到恐慌，并发现自己压力过大。为此，松德精神科诊所林耿立医师近日针对20多位上班族进行HRV(心脏变异率)实测，发现高达7成的受试者会在咀嚼口香糖后感到压力减轻。

据了解，在咀嚼口香糖后，相较于咀嚼口香糖前，对环境的适应力表现佳，意即咀嚼能缓解压力状态。

林耿立医师指出，压力人人都有，只要适时舒压，反能提升工作效率，因此他建议负荷过重的上班族，可透过即时简单的舒压方式，包括咀嚼口香糖，搭配深呼吸或伸展运动，让自己远离压力阴霾。