失眠吃什么好

1、甘麦大枣汤

浮小麦60克，甘草20克，大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分两次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方，虽用药普通，但养心安神功效显著。

2、百合糖水汤

百合100克，加清水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适量，分两次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，失眠多梦。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者疗效尤佳。

3、丹参冰糖水

丹参30克，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分两次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。

失眠吃什么食物

(1)黄花菜

黄花菜可以有效治疗夜少安寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。

(2)大枣

大枣有效治疗治烦闷不眠，每晚用大枣20枚煎汤，睡前服用便可安眠。

(3)龙眼

龙眼养血安神的高手，每天晚上取10枚煎汤，睡觉之前服用，具有利眠功效。

(4)莲子

蓝紫可以补中养神，治夜寐，我们的晚餐如果以黄花菜佐膳，方可使人熟睡。

(5)葵花子

葵花子含有大量的维生素B3，其能调节脑细胞功能，晚餐之后磕一把葵花子，有着很好的催眠作用。大家还可以吃一些养生珍品来改善失眠。

结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些因素是导致失眠的元凶了吧?还有小编为大家推荐的一些能够帮助失眠患者助眠的食物，正在遭受失眠困扰的朋友们可以试试哦!