秋天季节,我们的皮肤因为天气的原因很容易变得干燥，所以不管是我们的身体器官还是皮肤都需要进行补水，那补水的方法有很多种，所以我们针对不同的地方进行不同方式的补水，可以从饮食和一些运动方面来为我们自己的身体补水，那你到底什么地方缺水，又如何补水，下面跟我来学习一下吧。

如何补水 让你的身体也水润

一、眼睛

常见问题：眼睛干涩、发红，有异物感。

眼睛是我们身体上能源消耗的大户，如果按照体积和能源消耗的比例来讲，它绝对是榜上的冠军。

中医认为，眼睛可以很好地看到东西仰仗肝血对眼睛提供的补养，同时眼睛发挥功能会消耗掉大量的血液，所以有“久视伤血”的说法。如果阴血不足，没有充足的血液来润泽双眼，眼干涩和眼疲劳只是程度的问题了。

润目技巧：

1、闭目养神。

双眼要每天“拍照”2-4 万次，加上我们已经离不开的电脑和手机，还有报纸或电视，一天里各器官中属眼睛最累了，中医讲“久视伤血”，阴血就这样在耗损着。所以在条件允许的情况下，就要让眼睛休息，闭上双眼，别小看一次休息的时间短，一天积攒下来，也能减少一些损耗。

2、做眼睛保健操。

眼保健操可不仅对学生有用，我们也应该每天做一遍。眼睛劳累很可能气血不畅，做眼睛保健操可以增加眼部气血运行，保证眼部营养供应，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。