练书法、绘画、唱歌等类似运动量较小的活动其实也可以起到健身的作用。只不过要想让它们变成一种有效的健身方式，那么行动时你必须振作精神，而不能萎靡不振、无精打采。

我们不必要去吝啬自己的体力，做什么事都舍不得用力，以为力气会越用越少。在不过于疲惫与劳累的情况下，人的气力往往会越用越多。为什么呢?很简单，正常情况下，运动较多的人身体往往会更健康，而 当一个人很健康时，他的体力当然就会更充沛。

在精神振作的状态下，任何一种活动都可以起到健身的作用，但如果是在无精打采的状态下去健身，那么锻炼效果往往会是最差的。所以行为越积极的话身体就会越健康。

走路或劳动时，行为越积极的话，状态就会越佳，状态越佳的话感觉就会越轻松。越振作越轻松这个道理或许很多人都知道，但是我们如何才能积极地保持振作的状态呢?很简单，你应该多去尝试，看看振作精神是不是真的能给自己带来很多好处。

消极懒散的时候，请你去尝试一下精神振作是一种什么样的感觉。尝试过后你肯定会得出这样一个结论：越振作越轻松，轻松拥有生命正能量。