期待心理 网购需要一个时间过程，在这一过程中又给人带来了一种美好的期待感。虽然已经知道自己买的是什么，但当虚拟转化为现实时，总让人有所猜想，在这一过程中，等待也变成了一种特别美好的感觉。

自我奖赏 网购如同一场“虚实兼备”的网络游戏，在接到包裹的一刹那无疑是一件“战利品”来到了自己的身边，这种自我奖赏的满足感，会在期待后加倍。另外，这一心态又恰好可以成为某些缺乏成就感的人最好的“替代品”。

填补空虚 当人的内心充满空虚感时，常常需要借助其他方式来弥补这种空虚感，网购的浏览商品、开通网银、点击支付等，如此吸引人的买东西过程好比在完成一个又一个的任务，会让人专注于此，从而忘记了空虚。

降低焦虑 焦虑情绪是人们的一种正常情绪。但是，内心堆积太多的焦虑，就需要找到宣泄的途径，尽管这种途径的方式有很多种。于是，网购的迅速、便利、成本低等所产生的愉悦感令人着迷，使得焦虑情绪在瞬间被击退。

四招教你远离网购心瘾

深究网络成瘾这件事，虽然它满足了人们的5类需要，但是做下面这几件事，同样可以在满足你内心需要的同时，让你远离网购带来的瘾。

>>>购物计划单 凡事都需要有计划，网购也不例外。每次上网都应该明确自己的购买目标，列一个购物清单，而不要一味地在网上闲逛，避免冲动消费。另外，如果对购物清单以外的产品也动心了，千万要保持清醒的头脑，考量该产品是不是目前需要的必需品，如果是，然后再下手。一旦清单上的物品都买齐后，就该迅速离开购物网站，莫做太多时间的停留。

>>>上网时间表 网络虽然很发达，也与我们的生活密切相关，但它不是我们生活的重心，因此除了学习、工作，上网的时间应尽量节制。制定一个作息时间表，将上网时间也纳入其中，这样就可以避免自己过度泡在网上而导致无度购物。如果心中莫名很想要上网购物，此时可以出去散步，避免这段时间上网，分散注意力。

>>>每月记账本 记账，向来是最能管住钱的方法之一。因此，养成记账的习惯，从每个月的消费记录中查看，是否每笔账都落到了实处，以此来提醒自己切莫过度消费。另外，对于购物支付可以采用限制设定，一旦达到限定数字金额就无法交易，这也是节制网购消费的办法之一。

>>>不做御宅族 虚拟世界永远代替不了现实世界，因此周末、工作闲暇时间过多地泡在网上无益于自己的身心健康。多多接触现实世界，在现实的生活与工作中找到新奇感和成就感，以此来转嫁自己的注意力。多逛逛商场，多与人打交道，从现实的购物中也能达到压力的纾发，感受生活的乐趣。