如何预防老年痴呆

1. 积极运动锻炼

从认知功能来讲，运动可以提高大脑的神经可塑性，增强大脑对于各种变化的反应和适应能力，从而预防认知下降。

2. 少看电视，多读书

阅读可以使大脑内的某些区域始终处于活动的状态，而这些区域在看电影或看电视时通常不活跃的。

3. 适当做些智力游戏

可以试试九宫格游戏、填字游戏或者猜字谜，这些都有助于锻炼您的左脑。

4. 写备忘录

寻找恰当的词汇或句子来记录自己计划要做的事和感受、想法，对于大脑而言是一项很难的工作，对于大脑的锻炼也最强。

5. 多参加社交活动

社交过程中会用到许多的大脑资源，您可能需要一边看，一边听，一边说，还要一边想，这无疑会让大脑得到很好的锻炼。

6. 保持良好心境

7. 坚持每天散步

散步不仅能让您的身体得到锻炼，通过晒太阳帮助合成维生素D，还能让您心情愉悦，避免长时间关在家里与世隔绝，胡思乱想。

8. 多参与创意活动

绘画、插花、手工制作等需要一点儿创造力的活动会让您的大脑得到全面的锻炼。

9.与儿童交朋友

10.有条件和兴趣的话，养条小狗