如何预防疾病

1.晚秋时节易患中风，须多加防范

中风是秋季的多发病，患有商血压、动脉硬化的中老年朋友，秋季一定要当心脑中风。中风俗称“偏瘫”，是一类疾病的统称。这类疾病发病急骤，以突然间昏倒在地、不省人事，或突然间发生口眼歪斜、语言不利、半身不遂等为特征。

秋季预防中风首先要清楚中风征兆，出现以下现象应引起警惕：突然昏眩，眼前突然昏黑一片，数秒后便可恢复，这是中风最早的警报信号;视物模糊，视野缺损，多在1小时内自行恢复，这表示脑血管已严重狭窄。

此外，中风者常常突然发生剧烈头痛，并伴呕吐，甚至短时间神志不清，此时应及时检查。因为很可能已发生脑血管破裂而出血。有的中风者突然对过去发生的事情全部遗忘，但自我认知仍然良好，意识也清醒。记忆消失一般持续数小时会恢复正常。还有的表现为频频打呵欠，一般发生在中风前5—10天内，此时脑动脉硬化渐渐加重，管腔愈来愈窄，应引起足够的重视。

2.秋季窖易肠道干涩，当心便秘

秋季气候干燥，燥伤津液，肠道干涩，从而易引起便秘。

便秘是指大便秘结不通，排便时间延长或粪质坚燥、欲便不得、艰涩不畅的病症。它并非大病，若治疗得当或生活调摄适宜，一般容易痊愈。但若治疗不当，滥用泻药，虽可取效于一时，久则反而会加重病情。便秘重者，可引起腹疼纳呆、恶心呕吐、烦躁失眠，并易引起痔疮、肛裂、便血等病;由于排便困难而过度努挣，特别是患有高血压及冠心病的患者，甚至有诱发脑溢血、心肌梗死的危险。因此，秋季一定不要忽略了便秘的预防和治疗。

3.秋冬大雾杀人刀，出门小心多预防

常言道：“秋冬毒雾杀人刀。”秋日清晨醒来，窗外薄雾朦胧，看上去非常美丽。不过诱人的秋雾并不“纯洁”，有可能在不知不觉中危害人的健康。

科学研究表明，云雾的组成除水分和其他一些不具有自立运动的微生物外，主要是傅氏病原体。该病原体进入人体后阻碍血液循环，消耗人体营养，造成机体内损;产生机械性牵拉，损伤组织器官，导致发热和产生炎症;束缚、阻碍血液正常循环，导致心血管病发生。

因此，秋季遇到大雾天气，出门时要戴好口罩，防止毒雾由鼻、口侵入肺部，外出回归后立即清洗面部及裸露的肌肤。有晨练习惯的人，遇大雾时，不宜外出活动，可选择在室内活动，以避免毒雾伤害。雾天注意身体的感受和反应，倘有不适，应及时治疗。

4.秋季防面瘫

有人说，秋季的风是“邪风”、“贼风”，稍不留意就将人的面部吹得嘴歪眼斜的。这就是我们常说的“面瘫”。医学上所谓的“面瘫”，即面神经麻痹，它可以发生子任何年龄，以青中年居多，男性略多于女性。我国中医学则认为是风邪入络所致，是一种最轻型中风。

面瘫的临床表现很典型，即病人的面部不对称，在笑时患侧唇沟变浅，口角向健康侧歪斜，不能鼓腮帮子，不会吹口哨，无法吹灭生日蛋糕上的蜡烛;人中歪向健康侧;吃东西时食物常塞在牙齿和腮帮子中间;漱口时，水从患侧口角流出来;此外.患侧的眼睛变得比健康侧大，额纹变浅或消失，闭眼无力，常常流眼泪。

面瘫轻型者一般在1个月内恢复功能;中型者3个月至半年恢复;重型者不易恢复，往往并发有面肌痉挛。

5.多病之秋，多饮少富

秋季是个“多病”的时节，气温变化较大，空气干燥，、过敏原也比较多，“肃杀芝气”易侵入机体，可引发多种疾病。

秋季是个易过敏的季节，极易侵犯—些过敏体质的人，常引发哮喘。秋季还容易发生秋燥，秋燥是指因空气干冷而引发的头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状。秋季饮食要有规律才能避免秋燥，秋季饮食要以清淡为主，少喝甜味饮料，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西。秋季常常会发生便秘，为预防便秘要多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西。秋季饮食宜偏寒凉，如梨、银耳、豆腐、芝麻、黑豆、百合等，少食温热食品如羊肉、狗肉、虾、韭菜等。

另外，自我保健是预防秋季病症的关键，平时衣、食、住、行要合乎健康要求，注意锻炼身体，以增强体质，从而提高对气候变化的适应能力和机体的防病抗病能力。积极防治慢性疾病，做到“无病可发”。

6.秋雨增寡多疾病，护好你的呼吸道

进入秋季，北方早晚温差开始增大，“一场秋雨一场寒”，气候多变，往往让人不适应，病毒则乘虚而入，使人致病，其中最为常见的是呼吸道疾病。特别是患有慢性支气管炎的中老年人，更容易受温差的影响，引发感冒、咳嗽等症状。此外，秋季花粉过敏也容易引起支气管哮喘。

因此，中老年可以量力而行地进行体育锻炼，增强体质，预防呼吸道疾病。中老年可以进行散步、打太极拳等活动。此外，还可以在秋季用凉水洗脸，增加抗寒能力，降低支气管炎、慢性气管炎、风湿病等慢性病的发病率。

由于孩子的免疫功能发育不是特别健全，孩子也因此成为秋季呼吸道疾病的易感人群。尤其是早晚天气变化的时候，容易感冒。家长要注意给孩子早晚增减衣服。饮食方面应该多吃杂粮、小米粥、米饭、馒头、青菜、水果、鸡蛋等食物，防止食物单一，摄取营养不全面。