拥有大美胸是每个女人的梦想，你知道如何做能够成为美胸俏佳人吗?丰胸秘籍有哪些你知道吗?今天小编就为大家推荐一些丰胸的方法，来帮助大家丰胸，让大家能够拥有性感美胸!

1、抓住生理期丰胸

生理期美容是大家都知道的事了，但是生理期也是丰胸的黄金时期哦!在大姨妈来的第1天和第3天是最佳的丰胸时期，因为这3天是卵巢动情激素分泌量最大的时期，而卵巢动情激素影响着胸部的成长，对于胸部的丰满更是具有重要作用。因此，在这3天里，应该多做丰胸操，同时多吃丰胸食品，比如说富含维生素E、维生素B和蛋白质的食品，这样做操与食品共补，能够让乳房囤积更多的脂肪，有效的刺激乳房变丰满。

2、扩胸运动

平常多做些扩胸运动也是可以有效地达到丰胸目的的，但这需要长久的坚持才有明显的效果，如果只是偶尔做做的话，那还不如不做的好。具体步骤是，将双脚打开至与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。然后要把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。这是个很简单的动作步骤，学一两次就会了，而且被公认的最有效的丰胸运动，一段时间后，你会发现胸部变得更为丰满坚挺了。

3、游泳丰胸

很多MM都喜欢游泳，这是胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是在夏季的时候，是炎热气候必不可少的乐趣运动。游泳也可以用来丰胸，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰胸挺立起来。