MM们对于自己的身材非常的看重，只要稍不满意就会进行减肥，但是这时候苦恼就来了，减肥务必会带来胸部的缩水，这同样是MM接受不了的，那么有什么两全其美的办法呢?接下来就跟随小编去看一看。

怎样减肥不减胸

减肥不减胸饮食补充很重要

1、补充脂肪。

乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。

2、补充水分。

多饮水对乳房的健美作用很大。

3、补充胶原蛋白。

乳房健美标志之一，是光洁度好，弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。

4、激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。

应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

5、零饥饿减肥法(露卡素减肥法)减肥不减胸。

具体方法如下：

1.大量喝水。15度生水最好，避免喝饮料，尤其是含糖饮料。

2.大量吃绿叶蔬菜。最好生吃，有条件选择有机的。