【低头久坐族】

Step 1：取适量紧实胶均匀涂抹于臀部及大腿，用右拳指节从右臀与大腿交界往外画圆按压至大腿前方，左右各做10次即可。

Step 2：挺直坐好，双手握住左大腿，用拇指按住腿骨两侧，从大腿根部按压至膝盖，重复5次后换右腿进行。

Step 3：取适量身体精华液于掌心，双手握右腿根部，稍微使力旋转按摩至膝盖，3分钟后换左脚进行。

Step 4：取适量身体乳于掌心搓揉开，用手掌从下往上画圆按摩膝盖，可以保养膝盖肌肤并加速产品吸收哦。

【三餐不定族】

Step 1：双手虎口握住腰围最小处，拇指放在肋骨正下方，约肚脐上三指宽处，按压约30秒。

Step 2：取适量美体霜均匀涂抹于双手及指节后，双手握拳放在肋骨下方，右手顺时钟、左手逆时钟一同轻压腹部30秒。

Step 3：双手握拳放在脊椎两侧，左手顺时钟、右手逆时钟画圆方式同时进行推揉30秒。

Step 4：取少许瘦身产品涂抹于右侧腹部，两掌平稳向上推右腹，15秒后换左边进行。