1.洗脸和手。手指甲不宜过长，检查指甲内是否有杂质。

2.熟悉正确的方法，看着镜子采取尽量舒适的姿势。

3.行指压按摩时，不宜用力过大或长时间进行，要把握有点疼但心情良好的程度。

如果下颌关节歪曲，绝对无法使脸部显得细小。因为脸部线条会显得歪曲或淋巴液不流畅而导致脸部浮肿。另外，下颌关节异常而往往会导致头痛或肩关节扭伤等现象。现在开始，用矫正变形现象的放松体操和淋巴按摩，拥有令人羡慕的小脸形。

矫正歪曲下颌骨的放松运动

1.轻咬上下门牙，略微张开嘴唇，照镜子查看牙齿是否对齐。方法是，查看门牙是否略靠前，上下的左右虎牙相抵的力量是否一致。

2.果上下牙齿对齐，合起嘴唇，保持门牙的咬牙力度，将头歪向一方。也就是轻轻抬起下巴，向上望。这样的姿势保持10秒钟。

3.同样的方法，将头歪向另一边，同样坚持10秒钟。最后，选择比较吃力的姿势再进行1次相同的运动。

张嘴放松肌肉，矫正下颌关节

1.将食指和中指贴在开闭口时活动的部位(下颌关节)，其它手指保持握拳状。

2.缓慢开口、闭口。此时注意保持嘴按照正确的方向开闭。反复进行10次。

用按摩解决下巴赘肉

1. 将双手拇指贴在下巴、食指贴在耳垂下方、中止贴在颧骨部位，轻轻进行按摩。

2. 用拇指，沿着下巴线向外侧缓慢上滑，时间为10秒钟。此时，食指和中指保持原姿势。如此反复进行10次。

下巴按摩

1. 将两手拇指贴于下巴、食指贴于耳垂下方、中指贴于太阳穴为止，轻轻按住不动。要注意不要让指甲接触皮肤。

2. 用拇指轻柔缓慢地滑向脸侧，滑动时间为10秒。

脸部瘦身按摩

1. 用双手的拇指按住鼻翼部位、食指安在耳垂下方、中指按在太阳穴附近，轻轻按住不动。

2. 用拇指滑向颧骨下方按摩，时间为10秒钟。食指和中指保持不动，如此反复按摩10次。

按摩浮肿的眼皮

1. 将两个拇指轻轻按在眼皮上方、眉毛下方部位，必须用指尖按住。

2. 闭上眼镜，用拇指轻轻按摩眉毛下方。如此反复进行10次。

针对三种不同脸型的瘦脸秘诀

其实，脸就小那么一点点，都会让你看起来好像瘦了10斤哦!姐妹们，努力吧!

瘦脸之前，先来看看你的脸部比例是否标准，你不妨准备一面镜子、一把量尺，然后对照下方的“理想脸部比例图”检查检查。

1.发际到眼角的距离=眼角到嘴角的距离。

2.发际到眉梢的距离=眉梢到鼻翼的距离=鼻翼到下巴的距离。

3.嘴的宽度比两眼角间距稍大。

4.眉梢在眼梢与鼻翼的连接线上。

当然，如果你觉得脸脸还是胖了那么一点点，可以对照以上的标准，采取以下正确的瘦脸法步步瘦下来;不仅可以有效改善不 完美脸型，还能够使你脸部肌肤光滑细致、看起来容光焕发。

三种不同“非完美”脸型

一。脂肪胖脸型

所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。由于脂肪胖脸型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。

脂肪囤积原因：营养摄入不均衡。

瘦脸技巧：

1.停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。

再配合以下按摩方法，将食指或中指按在嘴边，然后轻轻推向鼻子，再用力把手指经过脸颊，拉向两旁耳朵方向。这个方法有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。

2.使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有效果。

可将醋和甘油以5：1的比例混合涂敷面部，每日坚持不懈;也可在洗脸水中加一小匙醋，再换清水洗净。

二。肌肉胖脸型

属于这类型的人大多对待事物十分执着，所以容易造成过度压力。压力常使得自律神经衰弱，导致皮肤浮肿。在生活中，“肌肉胖脸型”的人，宜多放松心情以消除压力。

形成原因：与情绪有关。

瘦脸技巧：

1.不背过重的单肩背包。

因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。

2.保持心情愉快。

平时笑口常开，笑时，面部肌肉和皮肤血液循环加快，新陈代谢加强，有助于增强皮肤弹性。偶尔开怀大笑，不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。

三、水肿胖脸型

早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿?晚上回家，是否感到双脚肿胀?如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。

形成原因：精神紧张;盐分、糖分摄取过多;久坐。

瘦脸技巧：

1.不要长时间听低重音的音乐

少去迪吧等使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松的场所。休息时，也应该尽量听些轻快的歌曲。

2.夜间照明避免过度光亮。

因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。

3.洗澡时不要泡过热的水。

因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。

另外，按摩可以改善水胖脸型。这种类型的人在进行瘦脸时，必须针对脸部肌肉按以下方法给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。

两手指以前额正中为起点，向左右同时按摩10余次，然后从鼻翼两侧外展按摩10余次，再从嘴角顺下颌外展按摩10余次，早晚2次。

推荐——简易瘦脸按摩DIY

此方法适合以上介绍的3种不同脸型。边深呼吸边做运动，不仅能刺激神经系统和皮下组织，同时还具有防止眉间和额头出现皱纹的作用。

A.从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。

B.从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。

C.从嘴唇下方开始，向耳朵下方，再到下巴后重复按摩。

D.从鼻翼旁开始，通过鼻子的横梁后向额头运动，再经过鬓角向下巴处伸展。

E.从下巴开始，经过耳根和鬓角，向额头方向，再经过鼻子两侧直到嘴边，以抚摸按压的方式进行。