这是“神经操(Neurobics)”的创立者——美国北卡罗莱纳杜克大学医学中心的神经科学家劳伦斯·卡茨的名言。卡茨认为，如同在健身房中锻炼各部分肌肉以增强它们之间的协调能力与灵活性一样，通过锻炼大脑神经，同样可以激发大脑各个领域的活力。

TIPS1　什么是“神经操”? 　　它通过改变人的习惯动作和传统思维来加强对大脑的刺激，使脑部区域建立新的联系，让思维越来越敏捷。即便是已经迟钝的思维也可以逐渐变得灵活起来。

可以说。神经操就是指导人们如何锻炼大脑，改善记忆力，增强创造力，以保持大脑灵敏与健康的最新方法。

TIPS2　“神经撮”的锻炼原理　　研究人员发现，随着年龄的增长，大脑的功能出现衰老的原因不像是由于脑细胞的逐渐死亡造成的，而是由于脑细胞之间联系的减弱引起的。

因为更少地使用大脑以及衰老使得在脑细胞之间传递信息的神经纤维萎缩。但如果神经纤维受到刺激，就会变大变多，神经之间的连接点即神经键也会增加，从而加快刺激的传递速度。

换句话说，促进“脑细胞之间的联系”就能加强和保持智力。　　TIPS3　行动起来：“神经操”补习班开学啦! 　　哪些新鲜事物能够提供正确的刺激呢?神经操的第一条规则就是打破常规。

根据卡茨的建议，我们将锻炼方法按以下三种情景分类，让你随时随地都可以做大脑保健操。