熬夜上火的养生食疗-久久养生网

熬夜上火的养生食疗

发布时间2014-05-08 01:36:42 来源：作者：

熬夜，是现在常见的一个现象。有的人是熬夜工作，有的玩游戏、看电影、电视之类。长期的熬夜，睡眠不足就会导致上火现象，对于上火该如何调节呢?饮食吃什么好? 熬夜首先就是一

二、莲子百合煲瘦肉

材料：莲子(去芯)20g、百合20g、瘦肉100g

做法：将所有的材料洗净，加水适量同煲，待肉熟后加入盐调味即可

食疗功效：莲子百合煲瘦肉具有清心润肺、益气安神的作用。适用于熬夜后干咳、失眠、心悸心烦等症者食用。

食疗方法：每日一次

小编提醒：为了健康最好是不要经常的熬夜，熬夜对身体健康存在隐患。经常熬夜的人最好是能改掉，给自己一个正常的作息时间。

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