江海太极拳保健馆是一所非常有魅力的太极拳教学中心。多年来培养无数了的太极拳高手，也让无数以养生为目的的人感受了太极拳的美丽。下面我们就一起来了解下吧!

　　江海太极拳养生馆

　　拳馆介绍

　　江海太极拳养生馆是南通地区首家专业的太极拳教学场馆，由太极拳冠军於世海先生创办并亲自任教，系统教授太极拳三摇三摆功法。本馆以科学规范的教学方法，将古老神秘的太极拳术深层内涵揭示在太极拳爱好者面前，引导广大太极拳爱好者领略太极拳术的真谛感受太极文化的魅力。让工作繁忙的人们在太极拳练习过程中滤去 浮躁修养身心回归到宁静自然之中，进而将古老的太极拳智慧融入到我们的日常生活中感悟太极人生!

　　教练风采

　　馆长於世海老师，南通大学体育科学学院武术专业副教授。从学于著名太极拳家田金龙。“98、99、00年全国太极拳锦标赛”75公斤级太极推手三连冠、“2001年珠海国际太极拳邀请赛”获得80公斤级太极推手冠军。於老师的太极拳造诣高深，对太极拳见解独到，深谙太极真谛。於老师在传统武术的专业领声名远播 多年来培养了数名优秀的太极拳高手，教习了大批以养生为目的太极拳爱好者，受益者众多。

　　太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特运动。主张“以意导气，以气运身”，又具有气功内行功调心的锻炼方法。从而也就形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动，“始而意动，继而内动，再之外动”;并形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法。

　　太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于“一动无不动”的身体活动，能给各组织器官一定强度和量的刺激，激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化，使体质朝着增强的方向上转化和发展。对于中老年人及慢性病病人来说，能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化，能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。

　　练太极拳好处多多

　　太极拳的健身价值是多方面的：有身体上的，也有精神上的，还有艺术修养方面的。太极拳外练全身的关节、骨骼、肌肉，内练意识、精神气质、神经功能。起初练的是动作、姿势、筋骨和皮肉，深入进去练的是意念、内气活动，从而由外至内、由内向外锻炼。小编给大家推荐42式太极拳，感兴趣的人可以试试看哦!

　　这种方式就不是简单的活动了，而是在意念的支配下，使人的神经系统、运动机能和呼吸系统、循环系统、消化系统、免疫系统等得到全面的改善，它的健身价值是全面的、自然的、科学的。

　　1、改善神经功能

　　太极拳运动方式要求心静，用意专一，排除杂念，追求筋骨、肌肉、关节、在意念上的空松圆活，因此神经系统受自我意念的控制能力得到提高，能迅速、正确地传达和接受各种信息;随着锻炼的不断深入，熟练程度提高，筋骨、肌肉收放、转换能力增强，神经系统的均衡性、灵活性以及传递信息的速度也在提高，从而改善神经系统功能。

　　2、促进消化功能和体内物质代谢

　　太极拳动作松柔缓慢，随着动作的引导、呼吸功能的改善和神经系统对内脏器官的调节过程的改善，膈肌、腹肌的收缩和舒张对肝脏、胃肠起到了自我按摩的作用，促进了内脏器官血液循环，提高了胃肠的张力、蠕动、消化和吸收能力，增强了肾上腺素的分泌功能，改善了体内物质代谢。因此，常练太极拳可以增进食欲，改善胃肠功能，减少便秘，使血液中的胆固醇含量下降，也可起到预防动脉硬化的作用。