还可以通过喝粥排毒，具有排毒功效的粥有：

1、决明子粥：决明子15克，纱布包好(用决明子水也可以)，和大米一起烧粥。功效：通便清热，对预防和治疗痔疮有益。

2、扁豆粥：鲜扁豆100克，大米100克，一起烧粥。功效：通便补气，健脾养胃。

其他如：山药、藕、米仁、黄芪都可以来烧粥，也都有助于排毒。

多吃一些富含纤维素的食物，如韭菜、芹菜、红薯、玉米、燕麦等。每周可吃一天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。蔬菜水果适当多吃，尤其是颜色鲜艳的蔬菜水果，富含胡萝卜素和维生素C，不但具有美容之功，而且可以增强抵抗力。随着季节的变换，适当吃一些时令蔬菜和水果。少吃加工食品、速冻食品和碳酸饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素及香精，会增加人体的肝肾负担，若食用过多还会致癌。

尽量少吃刺激性的食物，如辣椒、胡椒、芥末、浓咖啡、浓茶等。日常饮食要清淡，中国营养学会要求每人每天用盐6克(一啤酒瓶盖盐为4克)，因过多的盐会导致水的潴留，会使血压增高。另外烹调用油要少，每人每天用油半两(25克，10斤油桶的桶盖可盛10克油)。烹调方法多采用炝、拌、蒸、炖等，尤其是晚餐，尽量少炒菜，少吃煎炸食物。

春季气温转暖，羊肉、狗肉之类的热性食物也要适可而止。大量饮用咖啡、酒这些刺激性的饮品，也是“毒素”堆积的最常见导火索。

吃东西不要太快，要细嚼慢咽。这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。