三、口臭还应该多食用以下食物：

1、生蔬菜和苹果，以保护齿银。

2、姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻窦炎。

3、全谷类和水，以防便秘。

4、胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果，以摄取β-胡萝卜素和维生素C。

饭后咀嚼一些草地莳萝子或几颗咖啡豆，可消除食物留在口中的异味。葛缕子和豆蔻的种子也有效，而咀嚼一小枝新鲜的欧芹也可消除大蒜和酒精味道;并多吃含丰富纤维的食物如生蔬菜、苹果和梨等，可按摩齿龈，保持齿龈健康;减少吃含糖的饮料和食品(尤其是容易黏附在牙齿的食物)可减少齿菌斑的形成。

四、生活中如何预防口臭?

1、每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭。

2、为促进唾液分泌，可咀嚼青橄揽、话梅等水果，还可用小叶麦冬、甘草泡茶喝。饮食宜清淡，减少辛辣、蒜等有刺激性的食物，吃大蒜头后饮浓茶可解蒜臭。

3、如因刷牙不彻底，齿缝中残留物发臭，用磨毛牙刷、小头牙刷刷牙可减少刷牙盲区，磁疗牙刷效果尤佳。

4、坚持每天清晨在阳台或公园做深呼吸锻炼，每次15～30分钟。

5、如为全身性疾病引起的口臭，应积极治疗。如出现的肝臭、尿臭、酮奥等症状常为疾病严重的预示，必须予以重视。