熬夜一族不得不知的美食方案-久久养生网

熬夜一族不得不知的美食方案

发布时间2014-05-08 08:43:28 来源：作者：

如果长期熬夜，过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。

薄荷枸杞帮你去火

空气干燥，工作繁忙，劳碌一天后再熬夜很容易“上火”，出现口干舌燥、牙龈肿痛的症状，此时，应该多喝具有滋阴清热的茶饮，如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶。需要注意的是，由于金银花、麦冬易伤胃并会引起腹泻，不适宜长期饮用，一旦症状有所缓解，就不要再饮用了。而薄荷、枸杞性质温和，可以长期作为保健茶饮用。

做法：将薄荷叶和枸杞一起放到茶杯中，加入热水200毫升。加入冰糖调味。

做法：取鲜菊花30克，蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。

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