春分养生攻略：三养三防

春季养生攻略

早春之时，天气变化无常，在这样的时节，学会一些春季养生策略，促您身心健康。

策略一：保暖。在这种天气状况下，一方面新发生的中风增多，同时，老病号的病情也会加重。所以，一定要注意保暖。现在室内比室外还要冷，在家里也要注意多穿件衣服。

策略二：多参加运动。运动有助清除体内的湿气、寒气，让身体暖和起来。

策略三：量血压。高血压患者经常量血压，注意血压的变化情况，以便采取相应措施。

策略四：少发脾气。春天属木，肝气旺，人就容易发怒，容易紧张，容易急躁。这个季节要多出外踏青，看看风景，保持心情愉快，对护肝是一件好事。

策略五：减少感冒发生。感冒一次，就有可能诱发哮喘发作一次，因此专家建议一定要根据天气变化适时增减衣服。这里需要提醒的是，气温高的时候一定要适量减少衣服，以免孩子活动出汗后，毛孔舒张，更易着凉感冒。

春分养生 三养三防

突然到来的降温，仿佛又把人打回了寒冷的冬天。但毕竟已过立春，万物开始萌动，我们身体的各项机能也从冬天的蛰伏中醒来。此时正是李清照所说“乍暖还寒时候”，最难将息，也最应该将息身体，开启一年的养生计划。

就让我们在养生专家的指导下，从春天开始，为整年的身体健康打下基础吧。

春宜养

养神

郑州市中医院主任中医师张勇介绍，冬去春来，大自然阳气开始生发，人体也一样进入阳气生发之时，容易阳亢阴虚而伤心神;此外，肝血养心神，春季肝阳偏旺，也容易导致心神失养。这些，正是我们出现春困、烦躁、情绪波动等情况的原因。