他先后录制了《全民健身、抗击非典》、《强身健骨操》光盘;撰写了《想对健身者说》、《强身健骨操》、《健走》、《动者无“僵”》、《女性体质与健康》等健身保健类图书。 他多年来潜心研究，努力创新，1985年曾连续获得国家科学进步二等奖和体育科学进步一等奖，在医疗保健与体育健身相结合方面作出了突出的贡献。

晨练真的好吗?

许多人认为，经过一夜的休息，身体的疲劳能消除了，体力也恢复了，早上人的精力和体力都会达到一个峰，晨练说能承受的运动量也会更大。

这种看法是错误的，看似简单的晨练中可能潜伏着许多危险。

1. 晨练的好处

经过一夜的睡眠，虽然体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。

运动能让你彻底清醒，给自己神采奕奕的一天;晨练还能使肌肉变得发达，骨骼变得结实，关节更为灵活;晨练使呼吸频率加快，氧气的吸入量增加，提高人体供氧能力;经常参加晨练，会使心肌纤维变粗，心肌发达;晨练可以消耗多余的能量，加快机体新陈代谢，防止脂肪过剩和肥胖症，塑造完美体型。

2. 晨练不是闻鸡起舞

但是练的时间也是有讲究的，不能因为过分热情就闻鸡起舞。

医学证明，早晨刚起来的时候人体各脏器功能尚处于较低水平，难以适应外界环境的变化，需有一个逐步调整的过程，以利生理功能活跃起来。

如果突然进行剧烈运动，肌肉中的血流量急剧增大，加大了心脏的收缩强度与频率，心肌会因供氧不足而过早疲劳，并出现胸闷、肋痛等现象。起床后就马上参加锻炼，势必对身体造成严重的危害。