5、积极防治妇科疾病也是预防乳腺增生的重要方面。患有其他妇科疾病的人也容易患有乳腺病，如月经周期紊乱、附件炎患者等。

　　乳腺增生患者平常可以吃什么

　　1、足量的维持激素代谢和有利于乳腺组织康复的蛋白质如肉、鱼、禽、蛋、乳品，以及玉米、大豆、红薯、高梁、荞麦、山楂、芋艿、紫菜等(乳腺增生病与激素代谢紊乱有关)。

　　2、新鲜水果如苹果、柑橘、梨、葡萄等，及新鲜蔬菜如菠菜、卷心菜、芥菜、芹菜等(这类食物均含有大量维生素有利于组织康复)。

　　3、含纤维素丰富的食物和润肠食品，如茭白、竹笋、蜂蜜等，防止便秘的发生(长期便秘与乳腺增生病存在一定联系)。

　　4、含有复合维生素B的食物(复合维生素B有利于雌激素在肝脏的分解，从而也有利于疾病的缓解)。

　　女性自我检查乳腺增生方法

　　近年来，乳腺增生发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。专家指出，乳腺增生的发生和不良的饮食生活习惯莫大相关，因此早期发现治疗乳腺增生的工作很关键。下面，我们具体认识下女性自我检查乳腺增生方法。

　　早期发现乳腺增生有助于乳腺病症的治疗，女性应当掌握简单的乳腺增生自我检查的方法。

　　专家表示，女性自我检查乳腺增生一般在每次月经后的2-3天可进行一次自我触摸检查，具体方法是以手掌平铺沿乳腺碰触，以确定是否有肿块。部分女性用手直接抓碰乳腺的检查方式是错误的，自检的结果也不准确。

　　另外，乳腺增生不仅可以通过自检发现，部分症状只要患者细心就能有所察觉。比如突然发现双侧乳房不对称，单侧乳头分泌物异常，如分泌血汁等，都需要引起患者注意。

　　温馨提醒

　　确定乳腺疾病不能仅靠患者自检，还需要通过相关仪器检查才能最终确定疾病性质。

　　35岁以下女性可定期做高频彩超检查，35岁以上女性可定期做钼靶X射线检查。

　　对于乳腺尚未发育完全的年轻女性，应当严格遵照医嘱进行相关检查，避免对乳腺造成伤害。