(6)有一定的视听功能。

　　(7)无精神障碍，性格健全，情绪稳定。

　　(8)能恰当地对待家庭和处理社会人际关系。

　　(9)能适应环境，具有一定的交往能力。

　　(10)具有一定的学习、记忆能力。

　　美国老年学会曾于20世纪末提出“老年保健标准”

　　(1)目的：生活有目的，精神有寄托，无所事事有损健康。

　　(2)锻炼：一是体能锻炼，坚持体操或散步，活动每块肌肉、全身关节;二是头脑锻炼，每天看书报或学习，如绘画、园艺、钓鱼等;三是精神活动，回忆过去或幻想未来，努力尝试探讨一个新问题或新概念，将自己融入丰富的世界而不是游离于现实生活之外。

　　不运动是不行的，动得过度也是有害健康的。我们的运动，应该坚持这么几个原则，因地制宜、因人制宜、因病制宜、因时制宜、循序渐进、持之以恒、适可而止。要掌握好这么几个原则，而有些人就是在这个运动上没掌握好出问题的。有位领导喜欢游泳，这本是很好的有氧运动，因为出差几天没游，回来想补齐，绪果第二场还没游完就死了。怎么才算适当的运动?其实就是每周至少3次，每次半小时以上的运动，太短了不行，最好做有氧运动。什么叫有氧运动?平时坐着是正常的氧耗量，有氧运动就是在正常的氧耗量上再增加氧的需求，活动量要大，活动量大时对氧的需求就多了，有氧运动通常是在原需氧量的基础上再增加60%，但是要适可而止，如果太多了就造成缺氧，氧气就供不上，进而葡萄糖酵解，产生乳酸，运动过量以后，会出现腿痛，其实是机体的保护，运动过量了，乳酸刺激你，让你不想动。通常我们可以快走、慢跑、骑自行车、游泳，年轻人可以爬山、打拳、跳舞或打羽毛球、乒乓球。怎么才算适量呢?最简单的方法就是两个人去做运动，在运动的时候，感觉说话有点困难了，这个量就足够了。还有就是数心率(在运动停下10秒钟内)，如果50岁以下的人，用180减去年龄，运动后10秒钟内数你的心跳，50岁的180，心率达到130，不要让心跳过快，50岁以上的用170减去年龄。

　　(3)娱乐：学会“玩”，玩得投入、放松、愉快、潇洒。保持心情舒畅，快乐时开怀大笑。

　　(4)睡眠：按时入睡、按时起床、尽量不用安眠药。睡眠时间因人而异，以醒后感觉舒服为标准。白天也应注意休息和放松。

　　(5)空气：不吸烟。室内常通风换气，保持生活环境空气新鲜，还常到大自然中呼吸新鲜空气。有意进行有规律的深呼吸训练。

　　(6)营养：定时定量摄取科学营养的膳食，提倡平衡饮食，包括奶、肉、蛋、水果、蔬菜和五谷杂粮，做到低脂肪、高蛋白和少盐。

　　合理膳食

　　食物是身体的能量和营养的主要来源，民以食为天，营养素分宏量营养素和微量营养素，人体所需要的能量主要是来自宏量营养素，就是通常指的三大物质碳水化合物、蛋白质和脂肪。微量营养素主要是矿物质和维生素。这是大家比较熟悉的，维生素里面有脂溶性维生素，像维生素A、维生素D、维生素E和维生素K，还有水溶性维生素，如维生素B、维生素C。所以，现在有些女同志一谈到脂肪就非常害怕，从维生素这个角度讲，缺乏脂肪，这些脂溶性维生素就会缺失，人体主要需要的能量就是来自这宏量的三大物质。在进化的过程中，我们32颗牙齿，现在可能有些人没到32个，其中20个是我们的臼齿，我们称为磨牙，有8个是坦齿，用来咬五谷杂粮、蔬菜水切，还有4个是犬齿，咬肉的。人在进化的过程中，只留4个犬齿，既不像狮子老虎那么多，又不像牛羊没有犬齿，所以人是个混食动物，但是混食要掌握分寸即五谷杂粮《含蔬菜水果)与肉类食物比例为臼齿(20个)+切齿(8个)：犬齿(4个)=28：4=7：1。现在绝大部分人都吃肉，蔬菜水果、五谷杂粮吃得很少，这就违背了祖先进化的过程，所以会得病。