养生专家讲述健康智慧

　　近日，出版过《不上火的生活》、《不疲劳的生活》、《脸要穷养，身要娇养》的中医养生专家佟彤，携新书《药房里买得到的传世名方》在北京中医药大学东方医院举办了一场“中成药里的健康智慧”讲座。

　　佟彤写《药房里买得到的传世名方》，是因为多年和中医、中药打交道，深知祖国医学的博大精深与中药的种种好处，却又眼看着身边的许多人，常因为不了解自己的病症而用错药，导致病情延误或加重。

　　佟彤说：“我曾经见过一个40多岁的女性，因为习惯性便秘，居然连吃了3年的牛黄解毒丸，直到因为全身黄疸、出现了肝坏死而去就医，才被一位有经验的中医专家找到了症结，这就是滥用去火药造成的恶果。”

　　在《药房里买得到的传世名方》一书中，佟彤针对日常生活中的常见病症，精选了62种中成药介绍给读者，不但告诉读者哪些疾病和症状适合使用哪种中成药，连吃多少、怎么吃、什么时间吃、可以用哪些作用类似的中成药来替代也都讲得清清楚楚。

　　只要便秘就是上火吗

　　小璐最近忽然出现了便秘症状，这让她很烦恼。作为一名爱美人士，她从网络上了解到便秘会积累毒素，影响容颜和肌肤，恨不得马上大便通畅。

　　小璐想了一下觉得可能是上火了，于是在头一天晚上睡觉前，服下了6片牛黄解毒片，第二天一早起来却没有效果，于是就把剩下的12片也吃了下去。这下效果可显著了，一下午就去了7次厕所，最后实在受不了，只好前往医院就诊。河南省中医院消化内科主任医师牛学恩经过诊断，判定此时的小璐已经出现了脱水的症状。

　　偶发性便秘不一定是上火

　　牛学恩说:“像小璐这样的情况，还真不少。原本排便正常的人在忽然出现便秘时，往往都会自我判断是上火所致，实际上真正因为上火导致的便秘非常少。”

　　牛学恩说，他发现偶然便秘的人比长期便秘的人更加急于求成。偶然便秘的人总觉得自己的便秘只是一时的，只要用泻药或清火药，就会恢复如常。其实清火药都是些苦寒类药物，对人的脾胃有一定的伤害，而泻药则更不可取。

　　牛学恩告诉记者：“很多人吃了清火药就能顺畅排便，于是越发笃定自己是因为上火导致的便秘。其实在偶发性便秘的人群里，只有很少一部分是因为上火所致，其他的大部分都是其他原因导致的，比如饮食结构不合理、近期服用了不利于肠道蠕动的药物以及精神因素等原因。”

　　判断自己是否因为上火导致便秘，可以观察自己的口腔内情况，如果患者出现了口干、舌烂、舌红苔黄的状况，那便是上火所致，这时才可以服用清火药来改善排便。

　　针对病因做调整

　　饮食结构不合理是常见的引发偶发性便秘的原因。很多人没法很好地平衡饮食结构，往往在不知不觉间摄入了不好消化的食物，例如大鱼大肉，而忽略了水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物，由此导致肠胃蠕动过慢引发便秘。对于这类患者，牛学恩建议他们有意识地调整自己的饮食结构，还可以喝些益生菌保健品，补充体内的双歧杆菌，以促进肠道蠕动。