现今的生活和工作中使越来越多的有了烦恼，有时在办公室时会莫明地发脾气，而这些脾气又不适合在这里蔓延。怎么才能控制自己的情绪，赶走不良办法室情绪呢?

让受气包真正受气

俗话说，兵来将挡，水来土掩。当你心情不好时，跑到室外用你不满的拳头在受气包上、在墙壁上、在小树上肆意打上几拳的时候，你的心情肯定会变得好起来。

向朋友倾诉

当你把幸福和朋友一起分享时，很多人都会觉得幸福;当你把痛苦向朋友倾诉时，痛苦就会减轻。因此，当你的坏情绪涌上心头时，不妨先做做深呼吸，伸伸懒腰，之后给朋友打一个电话随便聊聊，你的坏心情也会在不知不觉中被迅速化解，一切又会恢复自然。

听听喜欢的音乐

轻快的音乐让是能让人忘掉烦恼，不管心情有多坏，听一下自己喜欢的音乐。当然，你自己自己高声唱出来，那心情会变得更好。

让美好时光再现

与愉悦相比，人们更易记住痛苦。因些，当情绪不佳时，你不妨想想别人对你的赞美，你会感到多么高兴，想一下当老板向你征求意见时，你会感到多么骄傲。